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    網課期間,如何正確用眼?

    作者:愛爾眼科 時間:2022-04-07 點擊數:

    1、正確的讀寫姿勢

    居家學習時,讀寫姿勢要正確,家長要觀察小朋友的讀寫姿勢:桌椅高度適中,坐姿端正,身體與桌子之間保持一個拳頭的距離,眼睛與書本保持一尺的距離,握筆時手與筆尖保持一寸的距離。既“一拳,一尺,一寸”。                                                                       

    2、正確的用眼習慣
    現今,小朋友在家上網課,使用電子產品的時間急劇增加,在這種情況下我們應該遵循一個原則,孩子年齡越小,使用電子產品時間應該越短。還要即時的休息,近距離用眼20分鐘后要往遠處(20英尺,6米)看,至少20秒即320原則。

    3、選擇合適的設備上網課
    線上學習要選擇大的屏幕,屏幕越大越好,推薦順序為:投影→電視→電腦→平板→手機。

    4、選擇合適的紙質讀物
    在閱讀時,紙質讀物的字體不宜過小,保證舒適閱讀。

    5、學習時要保持足夠的亮度
    近距離用眼學習時,要保證足夠的光線,當光線不足時,可以適當地使用臺燈,增加光線,保證足夠的亮度,若使用,將臺燈放在寫字手對側的前方。

    6、戶外活動時間要充足
    中小學生盡量要有2個小時以上的戶外運動時間,在家期間盡量在陽光充足的地方活動。

    7、建立眼健康檔案
    家長要定期帶小朋友們進行檢查,建立眼健康檔案,及時了解孩子眼部健康情況,從而更好地預防近視。

    8、選擇合適的近視控制方案
    家長需要知道,小朋友一旦近視,是不可逆轉的,只能減緩其增長速度,目前可以控制近視度數增長的方案有:角膜塑形鏡、近視防控眼鏡、低濃度的阿托品,家長們在選擇之前,一定要在專業醫療機構給孩子檢查,根據結果進行選擇。


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